| 海带鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 239克 | 海带鸡蛋汤热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于脱衣服62分钟消耗的热量...120 | |||||
海带鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带结（8个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 鸡蛋打散备用，海带结泡水，生姜切片，切葱花备用。
2/4. 锅烧热，倒油至七成热，倒入鸡蛋炒熟。（鸡蛋炒过之后再放水烧出来的汤才会白）
3/4. 加一碗水，加姜片和海带结，烧开。
4/4. 小火煮五分钟，放大火，加盐、鸡精、葱花，出锅。
食材功效信息
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治富贵病、防癌、抗癌等功效；可与丝瓜、木耳、黑芝麻搭配；与薏米、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与干贝、桂圆肉、菠菜搭配；与消炎片、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带鸡蛋汤热量123 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物3.72 克
- 钠249.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克