| 三色卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 384克 | 三色卷心菜热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于攀登雪山42分钟消耗的热量...990 | |||||
三色卷心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（半个）、鸡蛋（两颗）、香肠（两个）、葱、姜、蒜（适量）、生抽（适量）、盐、花椒粉（适量）
1/3. 热锅放油，先炒鸡蛋，然后盛出
2/3. 另外热油，爆香葱姜蒜，放入卷心菜，期间放入其他调料
3/3. 最后加入鸡蛋香肠一起炒一两分钟，出锅！！
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、抗癌、促消化等功效；可与木耳、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与丝瓜、干辣椒、小米面搭配；与鹅肉、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色卷心菜热量698 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质38.16 克
- 碳水化合物16.52 克
- 钠2478.4 毫克
- 钙119 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾715 毫克