| 碧绿黄瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 碧绿黄瓜条热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于洗脚8分钟消耗的热量...240 | |||||
碧绿黄瓜条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、芝麻 干辣椒 各类调料（适量）
1/3. 新鲜黄瓜切条 改段
2/3. 把切好的黄瓜用盐淹一段时间 黄瓜变软出水以后 将黄瓜装入纱布中 用大石头或者重物压住 将水份压出 24小时后即可
3/3. 可将压制好的黄瓜放入冰箱储存 也可直接食用 放入盐 酱油 糖 醋 芝麻 最后放入切段的干辣椒 锅中烧热油 浇在干辣椒上 拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、防酒精中毒等功效；可与豆腐、虾米、土豆搭配；与草莓、彩椒、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碧绿黄瓜条热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克