| 意式黑椒通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 350千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 100克 | 意式黑椒通心粉热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于安装雨水槽58分钟消耗的热量...360 | |||||
意式黑椒通心粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
通心粉（100克）、黑椒酱（适量）
1/3. 两大碗水倒入锅，煮开后放通心粉，继续煮10分钟左右。（我比较喜欢煮时间长一点，通心粉煮的特别熟）通心粉煮熟后沥干盛入盘中。
2/3. 热锅小火，倒入黑椒酱，加少许水，熬黑椒汁。将熬好的黑椒汁浇在通心粉上。
3/3. 搅拌，开吃！
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴等功效；
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营养信息
- 意式黑椒通心粉热量350 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克