| 猪肉韭菜白菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 3490千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 白菜 | 克 | 350千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 2500克 | 猪肉韭菜白菜包子热量/卡路里3965千卡 | |||
 热量3965千卡，相当于高尔夫球881分钟消耗的热量...270 | |||||
猪肉韭菜白菜包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
自发粉（1000克）、白菜（1000克）、韭菜（500克）、盐（2勺）、鸡精（1勺）、香油（少许）、葱（少许）
1/3. 用40度左右温水和面，然后盖盖发20分
2/3. 同时将肉馅中打水顺时针打至肉糊，放入酱油葱花盐鸡精香油畏馅
3/3. 5分钟后放入切好的韭菜白菜搅拌均匀后，开始包包子，然后上锅蒸2O分钟
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、清热解毒等功效；可与田螺、猪肉、猪肝搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、补肾温阳等功效；可与北极虾、海虾、明虾搭配；与蜂蜜、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉韭菜白菜包子热量3965 千卡
- 脂肪2.22 克
- 蛋白质16.469999 克
- 碳水化合物83.73 克
- 钠586 毫克
- 钙142 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾784 毫克