| 羊肉山药青伴面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 777克 | 羊肉山药青伴面热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡，相当于抹水泥613分钟消耗的热量...180 | |||||
羊肉山药青伴面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉（少许）、山药、芹菜、土豆（少许）、切面（八两）、葱姜、蒜苗（少许）、生抽、盐、鸡精（少许）、西红柿（一个）
1/8. 羊肉切丁
2/8. 山药切丁
3/8. 芹菜切丁
4/8. 土豆切丁
5/8. 全部食材切好后
6/8. 少许底油待油温八成热将羊肉丁下锅煸炒，加入少许料酒去腥，之后加入葱姜蒜翻炒，煸炒出香味将以上食材下锅煸炒，加入生抽、盐，炒至三成熟加入西红柿翻炒，加入少许水翻炒至收汁，加入少许蒜苗，味精出锅装盘！
7/8. 大功告成
8/8. 享受美味
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、补肝明目、补血温经等功效；可与海参、辣椒、白萝卜搭配；与醋、豆苗、半夏相克，同食可能会引起不适；
切面的热量284千卡（每100克）；具有平衡营养、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉山药青伴面热量1840 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物62.1 克
- 钠97.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾538 毫克