| 虾仁炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 虾仁炒西兰花热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于攀登雪山11分钟消耗的热量...990 | |||||
虾仁炒西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、蚝油（适量）
1/1. 虾仁 西兰花 用水过一下 少许油 与胡萝卜一同翻炒加蚝油 调味即成
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、增强性欲、预防动脉硬化等功效；可与圆白菜、油菜、葡萄搭配；与葡萄、西瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗衰老、减肥等功效；可与牛肉、鸡肉、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、抗癌等功效；可与草鱼、羊排、鲈鱼搭配；与白酒、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒西兰花热量174 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克