| 日本豆腐蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 604克 | 日本豆腐蒸虾热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于编织183分钟消耗的热量...210 | |||||
日本豆腐蒸虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（两条）、基围虾（9个）、蒸鱼豆豉（一勺）、六月鲜鲜酱油（一勺）
1/2. 日本豆腐剪开切段，基围虾剥壳开背放豆腐上
2/2. 淋上酱油和豆豉大火蒸十分钟即可
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清洁肠胃、降血压、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、鳗鱼、西红柿搭配；与木耳菜、比目鱼、猪血相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、促进消化、帮助消化等功效；可与韭菜、丝瓜、油菜搭配；与柿子、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日本豆腐蒸虾热量641 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克