| 茄汁黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 150克 | 茄汁黄豆热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于写作业288分钟消耗的热量...108 | |||||
茄汁黄豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（150克）、蕃茄（1个）、番茄酱（50克）
1/4. 黄豆清洗干净浸泡5个小时
2/4. 黄豆加水用高压锅煮烂
3/4. 蕃茄切丁用少许油炒一下后加入250克水煮开，加入黄豆再加入少许盐开小火煮5分
4/4. 加入蕃茄酱翻炒一下小火收汤即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、利水、壮骨等功效；可与牛蹄筋、燕麦片、香菜搭配；与水芹菜、洋葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁黄豆热量518 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克