| 麦片番薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 麦片番薯饼热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于山地车45分钟消耗的热量...498 | |||||
麦片番薯饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、麦片（300克）、糯米粉（适量）、黑芝麻馅（适量）、红沙糖（适量）
1/13. 先将300克麦片倒入一器皿。
2/13. 然后把蒸好的番薯加入。
3/13. 倒入适量红沙糖。
4/13. 趁着番薯很热的时候赶紧搅拌。
5/13. 再把糯米粉倒入。
6/13. 搅拌均匀揉面团备用。
7/13. 揪成小团子。
8/13. 用饼模压出。
9/13. 另外还做了黑芝麻做馅的。
10/13. 压入小鱼模里。
11/13. 倒扣出来。
12/13. 大火隔水蒸20分钟。
13/13. 鱼模型略厚，约蒸25分钟。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 麦片番薯饼热量376 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克