| 韭菜炒螺狮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒螺狮热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于田径8分钟消耗的热量...450 | |||||
韭菜炒螺狮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、螺狮（够一盘的量就行）、葱姜蒜末（适量）、红辣椒（适量）、生抽或者一品鲜（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/6. 韭菜切段，螺狮用开水焯一遍，葱姜蒜红辣椒都准备好
2/6. 油热倒入葱姜蒜红辣椒爆香
3/6. 倒入螺狮翻炒片刻
4/6. 倒入生抽，胡椒粉继续炒
5/6. 倒入韭菜段
6/6. 炒到大概这样关火倒入味精，香油出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、解毒等功效；可与墨鱼、鸡蛋、海虾搭配；与牛里脊、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒螺狮热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克