| 琼脂豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 玉米粉 | 克 | 36千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 452克 | 琼脂豆腐热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于曼波舞301分钟消耗的热量...180 | |||||
琼脂豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛋白（4个）、玉米粉（10克）、水（小半碗）、猪肉末（少许）、蕃茄（可有可无）（一个）、盐（少许）、葱、、（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）
1/2. 把肉碎加入蕃茄、葱、姜、蒜炒炒变成自己喜欢的肉酱
2/2. 把蛋白、玉米粉、水、盐混合，煮开水时放入蒸锅蒸五分钟，关火，两分钟后开锅，放入肉酱可以吃了！
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、清热解毒、解热烦等功效；可与紫菜、茼蒿、香椿搭配；与甲鱼 、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 琼脂豆腐热量903 千卡
- 脂肪34.83 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物78.68 克
- 钠194 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾316 毫克