| chorizo meatballs热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | chorizo meatballs热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于观鸟240分钟消耗的热量...150 | |||||
chorizo meatballs的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辣香肠（适量）、肉末（适量）、奶酪（适量）、橄榄油（适量）、番茄酱（适量）、火鸡酱（适量）、玉米（适量）、牛奶（适量）
1/6. one of the easiest way to make meatballs~~这种辣味的香肠我记得在中国大小商场都有出售，两条就足够了。或者get some你喜欢的口味的香肠代替也可以的~如果外面有层皮皮要去掉，然后把他们和猪肉充分搅碎，变成新的肉末。
2/6. 然后我把Fontina（奶酪就可以）取出。
3/6. 把它们切成粒塞进裹圆的香肠肉末里面~然后油锅炸一下肉丸，用橄榄油会比较好点，直到肉丸子两面焦黄就可以了。
4/6. 然后我加入了番茄酱和火鸡酱组合，另外1/2的一瓶水开小火煮，不要盖锅，保持水分；这个酱汁非常低的热量，大家可以放心吃。与此同时，我做了一些超级俗气的玉米汤~把玉米轧碎以后加上牛奶，这个浓汤的味道非常好，如果可以添加些奶酪就最完美不过了。
5/6. 切开来看一下，开始想象奶酪开始融化在嘴巴中的味道。。。
6/6. 快点吃吧~~~
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、补钙等功效；可与小白菜、茄子、香芋搭配；与刀豆、雪花梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- chorizo meatballs热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克