| 胭脂藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 胭脂藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于刮胡子117分钟消耗的热量...120 | |||||
胭脂藕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、蓝莓（适量）、蜂蜜（适量）、柠檬（适量）
1/9. 藕清洗干净后削皮；
2/9. 把藕切成薄片；
3/9. 水烧开后挤入几滴柠檬后放入藕片焯水；
4/9. 一分钟后关火冲凉；
5/9. 准备好冰水，挤几滴柠檬后放入藕片让其再次降温；
6/9. 蓝莓里加少量水用搅拌机打匀；
7/9. 把浸泡藕的冰水倒掉；
8/9. 把蓝莓汁通过筛子倒入藕片里；
9/9. 加入蜂蜜入冰箱冷藏两个小时即可吃了。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生肌、益胃健脾等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胭脂藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克