| 药膳蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 云耳 | 克 | 107千卡 | 205千卡 | 12.10克 | 0.73克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 375克 | 药膳蒸鸡热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于干农活81分钟消耗的热量...480 | |||||
药膳蒸鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
云耳（6只）、鸡肉（半只）、枸杞（少许）、红枣（两个）
1/3. 云耳先泡好（可以放冬菇，不过我厨艺不佳放冬菇会把枸杞的味盖了），把红枣切成一粒粒的,还有姜葱。
2/3. 把各种材料拌在一起蒸20分钟。
3/3. 爱爱爱~
大爱~
撒上葱花。
食材功效信息
云耳的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有贫血、预防便秘、大便秘结等功效；可与海蜇头、圆白菜、竹笋搭配；与田螺、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 药膳蒸鸡热量646 千卡
- 脂肪10.33 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物74.41 克
- 钠127.5 毫克
- 钙260 毫克
- 铁98.3 毫克
- 钾1097 毫克