| 蒜苗炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 158克 | 蒜苗炒牛肉热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于烫衣服32分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜苗炒牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉里脊（4量）、蒜苗（5半斤）、酱油（2匙）、淀粉（适量）、甜面酱（15毫升）
1/3. 牛肉切丝用酱油、料酒、淀粉腌制半小时，下油锅煸炒至七成出锅。
2/3. 锅底余油炒蒜苗，煸炒时点儿高汤2匙，放15ml甜面酱，调开。
3/3. 将牛肉倒入锅中煸炒。盛出即食
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗炒牛肉热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克