| 黑芝麻玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 79克 | 黑芝麻玉米糊热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于小提琴114分钟消耗的热量...150 | |||||
黑芝麻玉米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（适量）、熟黑芝麻（一勺）、清水（适量）
1/3. 将玉米粉加适量清水搅拌均匀
2/3. 小锅中加少量水，煮开的时候将玉米糊倒进去，知道将玉米糊煮好冒泡，才可以装碗～
3/3. 煮好后的玉米糊，加上一勺熟黑芝麻就可以享用了～
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 黑芝麻玉米糊热量284 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克