| 菠萝炒鸭肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭肉 | 克 | 755千卡 | 149千卡 | 17.3克 | 9克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 761克 | 菠萝炒鸭肉热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于跑步机220分钟消耗的热量...240 | |||||
菠萝炒鸭肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭肉（一边鸭肉）、菠萝（半个（喜欢吃的可以放一个））、柠檬酸（适量）、姜（1）、盐（适量）、酱油（一点）
1/4. 鸭肉下锅翻炒 放姜丝 柠檬酸 盐
2/4. 然后加水 闷二十分钟左右
3/4. 放菠萝 酱油 再煮一会
4/4. 上盘 香喷喷的菜肴可可口了
食材功效信息
鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳自惊、清热健脾、滋五脏之阴等功效；可与酸菜、山药、白菜搭配；与甲鱼、桑葚、木耳相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、利尿、帮助消化等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒鸭肉热量882 千卡
- 脂肪9.12 克
- 蛋白质17.84 克
- 碳水化合物13.32 克
- 钠81.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾209 毫克