| 川贝蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 735克 | 川贝蒸梨热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于划艇327分钟消耗的热量...210 | |||||
川贝蒸梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、川贝粉（1克）、红枣（1颗）、冰糖（1颗）
1/2. 这就是那坑爹的川贝粉 三十块
2/2. 买新鲜梨洗干净 切三分之一盖子出来 用勺子把梨核掏空 放入川贝粉红枣和冰糖 放到蒸锅蒸半小时就可以了
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、抗癌、降火等功效；可与姜汁、冰糖、芝麻搭配；与柿子、帝王蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抗炎、保肝护肝等功效；可与黄豆、鹿茸、大葱搭配；与玄参、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、养阴生津等功效；可与银杏、莼菜、石榴搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝蒸梨热量1145 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物180.4 克
- 钠11 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾617 毫克