| 炝拌萝卜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 炝拌萝卜皮热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于绘画12分钟消耗的热量...270 | |||||
炝拌萝卜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（1个）、盐（3克）、白糖（1汤匙）、鸡精（2克）、米醋（2汤匙）、干辣椒（1个）、植物油（适量）、花椒（5～8粒）
1/5. 将心里美萝卜洗净，削去最外面的表皮，薄薄的一层哦
2/5. 再把萝卜皮用刀片成大小合适的块
3/5. 加入盐，腌制十分钟，为了更加入味
4/5. 倒掉腌制出的水分，加入醋，鸡精，白糖
5/5. 锅中放适量植物油，待油热放入花椒，干辣椒爆香，趁热将油炝入，拌匀即可
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、软化血管、促进消化等功效；
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营养信息
- 炝拌萝卜皮热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠85.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾116 毫克