| 猪骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 猪骨莲藕汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于打磨地板56分钟消耗的热量...270 | |||||
猪骨莲藕汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（一根）、莲藕（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/4. 藕皮用刀刮掉 切成块 准备好葱姜备用
2/4. 用姜皮煮水把猪骨放开水里焯一遍 盛起冲凉洗净
3/4. 把所有材料都放锅里 加适量冷水 因为我是懒人 所以用电压力锅煮的
4/4. 我喜欢喝清淡的 所以只加了盐 喜欢重点口味的煮的时候可以放点八角什么的 其实放几颗红枣枸杞更好 我煮的时候忘了放
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、养血补益等功效；可与鲢鱼、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨莲藕汤热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克