| kluski-silesian dumplings热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 537克 | kluski-silesian dumplings热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于做头发1262分钟消耗的热量...60 | |||||
kluski-silesian dumplings的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（四份）、土豆生粉（一份）、猪肉（适量）、洋葱（适量）、黄油（适量）、紫苏叶（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 土豆和土豆生粉混合均匀按成饼然后中间按个小坑
2/4. 开水加入盐和橄榄油，再把土豆饼放进去煮，都飘上后再煮六七分中。然后放入盘子
3/4. 洋葱和肉和黄油，紫苏叶，麻椒放入锅里加入些水
4/4. 肉汤放入土豆饼上，然后放一块黄油，趁热吃
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补虚等功效；可与卷心菜、菠萝、银耳搭配；与乌梅、驴肉、红螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、杀菌等功效；可与牛肉、松子、羊肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- kluski-silesian dumplings热量1262 千卡
- 脂肪33.72 克
- 蛋白质17.35 克
- 碳水化合物25.09 克
- 钠367.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾594 毫克