| 金枪鱼意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 65千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 120克 | 金枪鱼意大利面热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于循环训练8分钟消耗的热量...480 | |||||
金枪鱼意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标辣椒金枪鱼（一罐）、意大利面（120克）、灯笼椒（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、芝士（适量）
1/8. 满满的金枪鱼
2/8. 意大利面
3/8. 大家都认识的
4/8. 配料(忘了照芝士了)
5/8. 三样配料切丁备用
6/8. 将意大利面煮熟，拌入一匙橄榄油后备用。锅内放入橄榄油，微热后放入洋葱炒香。
7/8. 加入西红柿翻炒出汁，放入少许蕃茄酱,加入金枪鱼，加入芝士少许,汤汁变浓稠后加入红椒丁翻炒,放黑胡椒,盐,将准备好的意大利面倒入拌匀,出锅。
8/8. 盛入盘中，尽享美味！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼意大利面热量65 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克