| ＂苹果天鹅＂手把手教你拼盘装饰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | ＂苹果天鹅＂手把手教你拼盘装饰热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于看电视105分钟消耗的热量...90 | |||||
＂苹果天鹅＂手把手教你拼盘装饰的做法共22个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）
1/22. 选一个形状规律的大苹果，按图中位置（与中垂线夹角约30°）切开
2/22. 去籽，不要扔，等下会用
3/22. 取切下的一半用刀柄夹住，用筷子也行
4/22. 离中垂线一厘米的地方竖切，直到刀柄
5/22. 再沿刀柄横切，与竖切痕迹汇合
6/22. 另一边一样，切下的两块按照4、5步骤重复处理两至三次（根据苹果的大小）
7/22. 依次排开，这样天鹅的翅膀就完成啦！
8/22. 在中间切掉宽0.8cm左右的一个小槽，用来放天鹅头部
9/22. 取另一半苹果，沿着刀柄横切成片
10/22. 选一片最像桃心的
11/22. 按图所示位置切一刀
12/22. 再从第一刀的根部水平切一刀
13/22. 按图所示位置再切一刀
14/22. 切完如图所示
15/22. 这就是天鹅的头部啦
16/22. 将边缘修圆整一下
17/22. 将刚才的苹果籽放在天鹅的眼睛部位！
18/22. 插在刚才切好的小槽里天鹅就完成啦！
19/22. 越深的苹果作出的天鹅效果越好！
20/22. 黄天鹅也好看呢！
21/22. 我买的苹果又小颜色又浅，感觉像是刚出生的哈哈！
为了防止氧化变色，最好在表面喷洒一些柠檬汁~~放一夜都不会变黑掉啦~~
22/22. 时隔三年，再做第二次，生疏了不少:P
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、抗癌等功效；可与香蕉、咸菜、洋葱搭配；与鹅肉、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ＂苹果天鹅＂手把手教你拼盘装饰热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克