| 娃娃菜炒鳗丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 娃娃菜炒鳗丝热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于割稻9分钟消耗的热量...198 | |||||
娃娃菜炒鳗丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、鳗鲞（适量）、小葱（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 娃娃菜叶子留作它用，叶梗切丝
3/6. 鳗鲞切丝
4/6. 热锅热油下鳗丝迅速翻炒至鳗丝变色放菜丝
5/6. 加料酒继续翻炒，加入盐，糖调味
6/6. 最后淋入辣椒油，撒上葱花出锅
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、消除疲劳、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜炒鳗丝热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克