| 萝卜土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 717克 | 萝卜土豆丸子热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于自行车测功器58分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜土豆丸子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一个）、土豆（两个）、葱（一颗）、姜（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 把萝卜和土豆洗干净，萝卜搽成丝，加点盐让它出水，土豆搽成丝，用水冲洗几遍，把淀粉洗掉，控干水把土豆放到萝卜丝里搅拌好。
2/10. 葱姜切成小丁，
3/10. 把葱姜放到萝卜土豆丝里面，然后加盐，十三香，鸡精，搅拌均匀
4/10. 加入面粉，
5/10. 用手攒均匀，不要搅拌，一搅拌面就起劲了，面一点点的加，加到用手一挤能成一个丸子就行了，放两个小时就可以上锅蒸了，
6/10. 团成小球上锅蒸20分钟
7/10. 浇上点西红柿汤可以开吃了！来尝尝吧！秋天的萝卜丝丸子
8/10. 葱切丁，锅放油放入葱花，煸香
9/10. 西红柿切丁，放入，炒出汤水
10/10. 放点盐，放入蒜丁，搅拌均匀，出锅，
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、呕吐反酸、止咳化痰等功效；可与排骨、火腿、肥牛搭配；与木耳、人参、橘子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、美容养颜等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜土豆丸子热量288 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠26.7 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾512 毫克