| 青椒千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒千叶豆腐热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于冰上钓鱼12分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒千叶豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（一盒）、青椒（一个）、葱（适量）、香醋（适量）、浓缩酱油（适量）、盐（适量）
1/2. 千叶豆腐，先用热水煮一下，水沸后捞出沥干水，切条；青椒切丝，葱切断。
2/2. 下油爆香葱花，下青椒翻炒，然后放千叶豆腐不停翻炒，最后加入醋酱油少许盐。浓缩酱油一滴就可以。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、帮助消化、防感冒等功效；可与黑木耳、鸡蛋、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒千叶豆腐热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克