| 土豆鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆鸡蛋汤热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于吹号角162分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（三人份）、鸡蛋（适量）
1/5. 土豆去皮切片
2/5. 热锅加油，倒入土豆翻炒
3/5. 片刻加水，水莫过土豆
4/5. 鸡蛋打散，等土豆炖烂
5/5. 倒入鸡蛋就ok了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、美容养颜等功效；可与牛里脊、豇豆、牛肉搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与干辣椒、西红柿、圆生菜搭配；与甲鱼 、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋汤热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克