| 泡菜拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 泡菜拉皮热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于高抬腿4分钟消耗的热量...600 | |||||
泡菜拉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
东北拉皮（1代）、泡菜（自制）（50克）、尖椒（1根）、红油味汁（适量）
1/3. 泡萝卜 鬼子姜切丝，尖椒切丝垫底，
2/3. 拉皮开水烫后过凉控水，码在泡菜上，香菜 香葱点缀。
3/3. 食用时浇上红油味汁（制作方法前边有介绍）。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、预防高血压、降血压等功效；可与花菜、鸡蛋、圆白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜拉皮热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克