| 八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 八宝饭热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于弹风琴710分钟消耗的热量...150 | |||||
八宝饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、蜜棗（适量）、葡萄幹（适量）、冰糖（根據个人喜好適量）、小金橘（三顆）
1/4. 鍋裏燒熱水沸騰
2/4. 糯米和水1:3，加適量蜜棗.葡萄幹.放盤子裏
3/4. 蒸籠裏放盤子蒸熟糯米蜜棗和葡萄幹，
4/4. 小金橘放上面……美美的八寶飯很簡單哦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与兔肉、香瓜、莲藕搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝饭热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克