| 早晨必备培根太阳蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 早晨必备培根太阳蛋土司热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于打鼓175分钟消耗的热量...240 | |||||
早晨必备培根太阳蛋土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司切片（2片）、培根（一片）、鸡蛋（一个）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 先把鸡蛋放于煎锅上煎。这时拿出培根备用
2/4. 鸡蛋一面煎。7分熟时放培根于鸡蛋上。煎大概2分钟。使鸡蛋与培根融合。
3/4. 将土司放于煎锅。跟鸡蛋培根一起煎。大概2分钟后洒些黑胡椒出锅就好。
4/4. 根据自己喜欢可以配些小番茄和紫薯吃。健康美味哟
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与青椒、圆生菜、洋葱搭配；与柿子、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早晨必备培根太阳蛋土司热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克