| 酒煮花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 酒煮花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于露营117分钟消耗的热量...150 | |||||
酒煮花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、清酒（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）
1/4. 花蛤洗净养水吐泥，蒜、葱切末；
2/4. 油锅烧热，爆香蒜，倒入花蛤略翻炒至微开；
3/4. 倒入适量清酒，加盖煮；
4/4. 煮至花蛤全开，加入适量盐、味精，倒入葱花，翻均装盘即可。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、化痰、利小便等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与芹菜、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒煮花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克