| 杭椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杭椒 | 克 | 189千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 杭椒炒鸡蛋热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于踮脚60分钟消耗的热量...288 | |||||
杭椒炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杭椒（300克）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 杭椒洗干净，切好，鸡蛋打散。
2/4. 鸡蛋煎好，盛起
3/4. 锅放油，七分热放杭椒，炒一分钟左右放入鸡蛋
4/4. 炒两分钟，关火，放入盐即可起锅
食材功效信息
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与圆白菜、虾、卷心菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、养血发胎等功效；可与干贝、北极虾、苋菜搭配；与鹅、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杭椒炒鸡蛋热量288 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物7.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克