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食物热量与做法

黄金年糕

黄金年糕的热量和减肥功效

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黄金年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	黄金年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于擦玻璃139分钟消耗的热量...180

黄金年糕的做法共2个步骤

食材主料/辅料

年糕（适量）、盐（适量）、食用油（适量）

黄金年糕的做法图解1

1/2. 切年糕，稍微晾干一下。热锅，到油，油里加少许盐。下年糕煎。如果多的话可以煎到两面金黄时先放碗里。

黄金年糕的做法图解2

2/2. 都煎完后，盘里的年糕都倒入锅中加盐，翻一下就可以出锅了！

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、活血行气、补中益气等功效；

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营养信息

黄金年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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