| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 446克 | 紫薯饼热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于郑多燕减肥操120分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2根）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、豆沙（适量）
1/9. 蒸熟的紫薯两根。
2/9. 用勺子压成泥。
3/9. 加糯米粉
4/9. 白糖用水融化加进紫薯泥里
5/9. 揉成紫薯糯米团
6/9. 加了点豆沙馅包起来
7/9. 热锅热油，下锅，油温不能太高，不然下锅就糊了。
8/9. 注意，一面颜色开始焦黄了，就要翻面了
9/9. 虽然不是很漂亮，但还是受到了女儿的欢迎！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、减肥等功效；可与猪小排、芹菜、莲子搭配；与青蟹、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量717 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质7.84 克
- 碳水化合物70 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克