| 川味烧白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 500克 | 川味烧白热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡，相当于脱衣服1270分钟消耗的热量...120 | |||||
川味烧白的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、宜宾芽菜（100克）、老抽酱油（1汤匙）、蚝油（1汤匙）、姜（少许）、花椒（少许）、干辣椒（少许）、食用油（少许）、白糖或冰糖（少许）
1/5. 拿刀刮去皮上的污渍把肉洗净，切些姜片干辣椒备用。肉冷水下锅放少许姜片，水开后撇去血沫。再煮十五分钟左右，六成熟就可以了。
2/5. 1汤匙老抽酱油，1汤匙耗油，把两种调料搅拌均匀。耗油咸鲜味把肉诠释的很好，不需要更多的佐料。(^V^)
3/5. 捞起肉后，趁热把调好的佐料抹上。把水分放干，下锅煎，盖上锅盖，转锅煎。煎好后，起锅放冷切片，一般正常切5mm厚。很喜欢吃肉的，又不想有油腻感可以切更薄！切好后，一片片抹上调好佐料装盘皮朝下放！
4/5. 芽菜在超市买的袋装宜宾芽菜，方便味道也好。锅里到少许底油，放入姜片、花椒、干辣椒炒香（根据个人口味不同增加减少）到入芽菜，炒香！起锅均匀扑在肉上，放少许白糖或冰糖！
5/5. 上锅蒸一小时至一个半小时，香喷喷烧白就可以出锅了；扣上盘子倒扣过来！噹～噹～完成！！！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、滋阴等功效；可与洋葱、大蒜、白菜搭配；与菱角、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川味烧白热量2540 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克