| 橙香柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1240克 | 橙香柚子茶热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于踮脚254分钟消耗的热量...288 | |||||
橙香柚子茶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 橙子、柚子各一个，因为要用到皮，所以要选新鲜细致些的。
2/11. 用盐搓去外层的腊膜，洗干净。
3/11. 用削皮刀来刮下这样薄薄的皮还是很方便的，除了力气要一点，完全不用任何技巧。
4/11. 2种皮分别切细丝，不要太长哟，2、3厘米就很好。
5/11. 橙子肉和柚子肉分别剥出，先煮四分之三，最后煮好再放剩下的，保留口感。
6/11. 2种果皮丝用加入少许盐的水煮一下，去除下苦涩味，几分钟就好，捞出备用。
7/11. 果皮、四分之三的果肉、加上适量冰糖和一碗水一起煮。要不时搅拌观察浓稠度。
8/11. 煮制过程中准备容器，不能有油，用开水烫过备用。
9/11. 煮至浓稠，皮变半透明、水份大部分被蒸发掉后，放入剩余果肉再略煮几分钟。
10/11. 放温凉后调入蜂蜜。一定记得不要在高温时就加蜂蜜哦！
11/11. 大功告成喽！装在漂漂的小瓶里，心情也是甜甜滴。放上两三天再拿出来喝味道会更润呢！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、防癌防中风等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、治咳嗽、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、解毒等功效；可与高粱、梨、草莓搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与黄瓜、桑葚、鸭梨搭配；与茭白、白开水、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香柚子茶热量1218 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物196.27 克
- 钠6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾426 毫克