| 蜜汁红薯馅丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 蜜汁红薯馅丸热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于做头发198分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜汁红薯馅丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（200克）、白糖（50克）、蜂蜜（20克）、面粉（20克）、芝麻仁（实耗100克）（500克）、花生油（实耗25克）（1000克）、水（少量）
1/3. 红薯洗净蒸熟去皮，掺面粉搅匀，滚成乒乓球大小的丸子。
2/3. 炒勺置火上，加油烧至八成热时，丸子下锅炸成金黄色。
3/3. 炒勺重置火上，放入少量水、蜂蜜、白糖，待蜜糖全部溶化熬至金黄色时，倒入丸子，速离火翻炒几下，使蜜糖能均匀地裹住丸子，立即倒入芝麻盆内，经翻滚使芝麻均匀地粘着在丸子表皮即成。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、补虚乏等功效；可与牛奶、米面、莲子搭配；与柿子、香蕉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁红薯馅丸热量198 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克