| 米饭面卷子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 511克 | 米饭面卷子热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于桑拿310分钟消耗的热量...240 | |||||
米饭面卷子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、白面（一斤半）、葱（一棵）、盐（三小勺）、豆油（三勺）、酵母（一小袋的五分之一）
1/4. 把剩的米饭用水泡一下，然后把酵母用温水化开，把泡五分钟的米饭和酵母倒白面里，揉成面团，然后盖上湿布发一小时（不需要发的很大）
2/4. 等面好了，杆成面饼（不要太薄了，6mm就行）
3/4. 然后把葱切末，大些的，就和平时炒菜切的一样大，先把油散上像蒸花卷一样，在把盐散在上面，均匀些，然后卷起来，切了
4/4. 开锅十五分钟，好啦。
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；
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营养信息
- 米饭面卷子热量1241 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物99.5 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克