| 香菇豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 422克 | 香菇豆腐羹热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于铅球76分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇豆腐羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（六个）、内酯豆腐（一盒）、淀粉（少量）、食盐（适量）
1/7. 备好食材，开火啦
2/7. 加油，锅热起来
3/7. 香菇掰碎入锅，小火慢炒
4/7. 加水煮一会儿，同时将豆腐入锅
5/7. 淀粉加水搅拌下
6/7. 将准备好的淀粉入锅，煮一下
7/7. 出锅，开动吧！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、降低胆固醇等功效；可与油菜、带鱼、木瓜搭配；与海虾、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清洁肠胃、抗血管等功效；可与海虾、鲇鱼、蛤蜊搭配；与茭白、蜂蜜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、和胃、大便秘结等功效；
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营养信息
- 香菇豆腐羹热量302 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾115 毫克