| 简单易做的青瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 253克 | 简单易做的青瓜炒蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于田径16分钟消耗的热量...450 | |||||
简单易做的青瓜炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一条）、鸡蛋（三个）、姜（少许）、白糖（少许）
1/2. 先将打好鸡蛋炒熟，备用！我个人喜欢放油时放姜，感觉有股香味！
2/2. 再次热锅，将切好的青瓜放入，炒至九分熟放入鸡蛋抄下放盐即可！
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、解热烦等功效；可与茼蒿、玉米、明虾搭配；与鹅蛋、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做的青瓜炒蛋热量119 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物2.62 克
- 钠142 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾288 毫克