| 佛手胡萝卜炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 141克 | 佛手胡萝卜炒百合热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于迪斯科22分钟消耗的热量...270 | |||||
佛手胡萝卜炒百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
佛手（1）、胡萝卜（半个）、百合（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 佛手和胡萝卜都去皮切片
2/3. 百合烫熟后一片片剥下。
3/3. 起油锅，将佛手片和胡萝卜片先入锅炒，炒到七八成熟放入百合，加盐和味精调味，拌匀盛盘
食材功效信息
佛手具有疏肝止哎、理气和中等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、利尿等功效；可与西瓜、羊排、卷心菜搭配；与山楂干、柚子、苹果相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、润肺止咳、美容等功效；可与莲藕、牡蛎、罗汉果搭配；与排骨、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 佛手胡萝卜炒百合热量99 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克