| 红薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 460千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 349千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 553克 | 红薯糖水热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于玩游戏143分钟消耗的热量...340 | |||||
红薯糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（465克）、冰糖（88克）、水（1500）、桂花（1克）
1/3. 洗干净红薯切成块状，去皮。
2/3. 放入手提锅加入冰糖，加水放电磁炉上煮
3/3. 定时间20分钟即可完成，端一碗出来馋馋吧！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、通便等功效；可与水芹菜、排骨、糙米搭配；与鸡翅、玉米、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、清热除火等功效；可与白果、银耳、银杏搭配；
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营养信息
- 红薯糖水热量809 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物124 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克
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