| 蒜片菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 235克 | 蒜片菠菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于安装雨水槽8分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜片菠菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一把）、大蒜，切薄片（2瓣）、白胡椒粉（少许）、海盐粒（少许）
1/1. 热锅上油，爆香蒜片，先放入洗净切段根的一部，在叶部，翻匀，盖盖，2分钟，色泽绿润，加盐，椒粉，出锅！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强抗病能力、清洁皮肤等功效；可与花生酱、猪肝、胡萝卜搭配；与大豆、鳝鱼、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、健胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 蒜片菠菜热量51 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质11.65 克
- 碳水化合物71.96 克
- 钠27 毫克
- 钙317 毫克
- 铁15.14 毫克
- 钾387 毫克