| 蒜香黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 蒜香黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于擦玻璃148分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香黄豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）、大蒜（适量）、香叶（适量）、草果（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/2. 黄豆用水泡半小时，洗净沥干水。
2/2. 锅里放水，把所有调料放锅里烧开,倒入泡好的黄豆,再次烧开后盖上锅盖用小火煮15---20分钟。关火闷半小时即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、壮骨、减少骨丢失等功效；可与红枣、小米面、胡萝卜搭配；与猪血、北极虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克