| 烧卖DIY热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 786克 | 烧卖DIY热量/卡路里2295千卡 | |||
 热量2295千卡，相当于蹦床656分钟消耗的热量...210 | |||||
烧卖DIY的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、肉米（200克）、饺子皮（20张左右）、玉米粒（30克）、香菇（5朵）、藕末（20克）、胡萝卜，青豆（少许）
1/3. 准备好各项材料，将糯米饭烧熟，然后把酱肉炒好
2/3. 只要用饺子皮，包裹就可以了。
3/3. 然后冷水上锅，蒸上20分钟左右就可以享用了，香喷喷的哦！一会儿就吃完了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止虚汗、补血等功效；可与百合、香瓜、枣搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养胃等功效；
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营养信息
- 烧卖DIY热量2295 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物131.7 克
- 钠435 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克