| 紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于单板滑雪26分钟消耗的热量...378 | |||||
紫薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（按个人份量）、炼奶、黄油（一点点就好）
1/4. 紫薯皮洗净去皮
2/4. 放入锅里隔水蒸20分钟，用筷子插下去软即可。
3/4. 捣烂的同时要加入少量的炼奶和黄油
4/4. 最后弄成圆圆的一个个，再裹上椰蓉。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、增强免疫力等功效；可与莲子、猪排、水芹菜搭配；与螃蟹、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克