| 娃娃菜羊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 398克 | 娃娃菜羊骨汤热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于水球37分钟消耗的热量...600 | |||||
娃娃菜羊骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊骨加肉（1000克）、娃娃菜（一颗）、粉丝（适量）、黑木耳（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）
1/4. 首先是熬汤，羊骨开水去血。
2/4. 然后上炉子熬，千万别放作料。每次熬够吃，吃完下顿吃之前加凉水提前一个小时熬不要换越熬越白。
3/4. 我两斤羊骨熬7次，每天晚上都吃能吃一个礼拜。
4/4. 羊汤盛出适量烧开加黑木耳娃娃菜，还可以放丸子具体丸子做法自己看最后放粉丝，出锅前放胡椒盐适量。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、便血、防治缺铁性贫血等功效；可与芦荟、猪血、鱿鱼搭配；与青萝卜、猪血、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜羊骨汤热量368 千卡
- 脂肪7.34 克
- 蛋白质14.38 克
- 碳水化合物99.85 克
- 钠268.3 毫克
- 钙129 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾628 毫克