| 烫青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 烫青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于排舞91分钟消耗的热量...270 | |||||
烫青口的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青口（1斤）、九层塔（1撮）、大蒜（3瓣）、红辣椒（1个）、生抽（适量）、白糖（少许）
1/2. 青口洗净，用滚水烫至开口，掰去一半壳，留下带肉的一半，摆盘备用。
2/2. 炒锅放少许油，爆香蒜蓉，辣椒丝，九层塔碎，生抽和糖，做成浇汁淋在青口上，即成。
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、调肝养血、预防高血压等功效；
