| 炝拌圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 炝拌圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于踢踏舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
炝拌圆白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（4片叶子）、黄瓜（2个）、泡椒（2个）、花椒（适量）、食用油（适量）、橄榄油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、米醋（适量）
1/7. 取圆白菜4片叶子。准备好调料。
2/7. 用水洗菜。
3/7. 用开水烫菜。
4/7. 切菜丝。白菜控水。攥去水分。切两根黄瓜配菜。两个泡椒准备好。
5/7. 炸花椒油，把花椒粒拿出来。
6/7. 把切好的菜炝炒一分钟、关火。倒点海鲜酱油、米醋。撒一点盐、滴橄榄油。拌均匀即可。
7/7. 尝尝、有点酸、辣、比较爽口。清香。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、益心力等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克